Lafay 3

Niveau 2

  • B1 : 7 7 7 7 7 7
  • A3 : 7 7 7 7 7 7
  • A2 : 7 7 7 7 7 7 7 (chaud !)
  • C1 : 7 7 7 7 7 7 (chaud)
  • E : 7 7 7 7 7 7
  • F : 7 7 7 7 (ok)
  • G : 12 12 12 12 12 12 (bien)
  • H : 3 3 3 3 3 3 (ok)
  • K2 : 15 15 15 (bien)

sans étirements prévues demain

Sensations : excellentes. Mais la journée de repos est plus que bienvenue. Au niveau du palpitant cela monte pas mal dans la première moitié de l’entrainement.

Remarque : les jambes travaillent intensément c’est certain. Pas besoin de faire des squats ou de la  presse pour que ça chauffe dur 😉 Idem au niveau des pecs, on sent bien que cela travaille.

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